BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Cedeso//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.30.10// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH UID:5f9a65e5-972f-4059-9d11-4b09d133f10f X-WR-CALNAME:iCagenda X-WR-CALDESC:Event Management Extension for Joomla! X-WR-RELCALID:3E26604A-50F4-4449-8B3E-E4F4932D05B5 X-WR-TIMEZONE:America/Costa_Rica BEGIN:VTIMEZONE TZID:America/Costa_Rica BEGIN:STANDARD TZNAME:CST DTSTART:20241018T060000 TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:-0600 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:c79ca5a3-082b-4c8c-8326-2a327317de04 DTSTAMP:20260506T135403Z CATEGORIES:Desarrollo personal CLASS:PUBLIC DESCRIPTION;ALTREP="CID:": Esta capacitación busca despertar conciencia y brindar herramientas para f ortalecer el bienestar integral\, fomentando entornos laborales saludables desde la autogestión.\nFecha: 20 de julio del 2026.Horario: 8:00 a.m. a 1 2:00 a.m.Duración total: 4 horas.Modalidad: Virtual.Plataforma: Zoom.Inver sión: ¢55.000 + 2% de IVA por participante.Incluye: Material y certificado en formato digital.Facilitadoras: María José Zissu y Sabrina Passarini\nO bjetivo del taller: Brindar herramientas prácticas para fortalecer su bien estar integral\, aprender a gestionar la sobrecarga\, y desarrollar hábito s de organización personal que les permitan sentirse con más calma\, foco y energía tanto en su vida laboral como personal.\nDetalles de temas:\n1. Gestión del tiempo: Planificación con sentido.Objetivo del bloque: Identif icar hábitos y generar acciones de planificación consciente.\n• El poder d e dialogar y diseñar rutinas posibles.• Matriz de Eisenhower adaptada.• Té cnica de micro-acciones.\n2. Límites: Gestión de la sobrecarga laboral y e strategias prácticas.Objetivo del bloque: Identificar los límites personal es y laborales para generar hábitos de autocuidado sostenibles.\n• ¿Qué so n los límites?• Herramientas para la gestión de límites saludables.• Semáf oro del equilibrio.\n3. Técnicas específicas para reducir la tensiónObjeti vos del bloque: Comprender el impacto de la tensión y conocer estrategias de regulación emocional.\n• Factores invisibles.• Técnicas de regulación e mocional.\n4. MindfulnessObjetivo del bloque: Desarrollar la atención plen a para fortalecer la toma de decisiones y la gestión personal en el ámbito laboral.\n• ¿Qué es mindfulness y cómo aplicarlo en el entorno organizaci onal?• Atención plena para la toma de decisiones.• Práctica guiada de mind fulness aplicada.\nMaterial extra: • Ejercicios prácticos en cada módulo.• Mini guía post-charla con los tips.• Checklist de hábitos saludables.\nFa cilitadoras:\nMaría José ZissuConsultora en HRDPL. Universitaria en Recurs os HumanosDPL. Universitaria en Inteligencia EmocionalCoach Ontológica y E jecutiva\nSabrina PassariniConsultora en HRCoach OntológicaCoach Ejecutiva Facilitadora en Estructuras Liberadoras y LudicoachingCreadora de metodolo gía Líder FEMFacilitadora en Mindfulness\nTodas nuestras capacitaciones pu eden ser impartidas en su organización\nInscripciones a: info@cedeso.co.cr Tel: +506 2225-1007 WA: +506 6063-9111Visite nuestra página www.cedeso.co. crfacebook.com/cedesocostarica  DTSTART:20260720T140000Z DTEND:20260720T180000Z GEO:00;0 LOCATION:Virtual por Zoom ORGANIZER;CN=:info@cedeso.co.cr SEQUENCE:1 SUMMARY:Equilibrio y bienestar: Herramientas desde tu poder personal TRANSP:OPAQUE URL:https://www.cedeso.co.cr/eventos-cursos-y-seminarios/1080-equilibrio-y- bienestar-herramientas-desde-tu-poder-personal-2 END:VEVENT END:VCALENDAR